martes 31 de marzo de 2009

¿SABIAS QUE?


Los españoles le damos actualmente muy poca importancia al desayuno, y es fundamental para nuestra salud que iniciemos el día bien desayunados, para lograr cubrir las recomendaciones de vitaminas, minerales y fibra.

Tenemos que disminuir el consumo de bollería en el desayuno y más si es industrial e incrementarlo por el de pan y cereales, bajos en azúcares.

El pan tenemos que tomarlo integral y a ser posible eliminar el pan de molde, así aumentaremos el consumo de fibra y disminuiremos la grasa.

Potenciaremos el consumo de lácteos (leche, queso, yogures, etc.)

Debemos también sustituir las mantequillas y margarinas por el aceite de oliva.

No podemos tampoco olvidar la importancia de las frutas, sobre todo para los escolares, 3 piezas mínimo de fruta al día,

Y por último, no podemos dedicar solo 5 minutos para desayunar, hay que levantarse antes para poder desayunar con tranquilidad y pausadamente, las prisas son enemigas de una buena alimentación, sobre todo en el desayuno.

¡Ah! y no olvidéis tampoco, desayunar con buen humor



PAN DE AJO


Ingredientes:
1 barra de pan rustico, 200 gr. de mantequilla, 4 dientes de ajo, un poco de perejil, 1 pizca de sal.
Elaboración:
Precalentamos el horno a 200 gr. durante 10 minutos, hacemos un majado
con los dientes de ajo troceados, la mantequilla y el perejil.
Cortamos la barra en rodajas de finas como de 1 ctm.
Con una cuchara untamos las diferentes caras de pan y las envolvemos en papel albal.
Introducimos en el horno por espacio de diez minutos.
Quitamos el papel albal, doramos un poco las rodajas de pan y servimos como acompañamiento de un buen plato de jamón, una tabla de curados o de quesos.

domingo 29 de marzo de 2009

¿SABIAS QUE?


Se vende un huevo puesto por un ave elefante hace 400 años
(26/03/2009 EFE)


El mayor huevo visto hasta puesto por un ave elefante de Madagascar hace 400 años está a la venta en la Feria de Antigüedades de Chelsea (en el oeste de Londres) por 500 libras (unos 536 euros), informa hoy el diario "The Daily Telegraph".

La peculiaridad de este huevo, de 33 centímetros de diámetro, viene de la mano de la singularidad de su creadora, el ave elefante, una especie no voladora que habitó la isla de Madagascar hasta su extinción, allá por el siglo XVII.

Los restos fósiles encontrados y las crónicas de la época le sitúan como la segunda ave más alta que ha pisado la Tierra, con cerca de tres metros de altura y 400 kilos de peso.



Con todo esto, no es de extrañar que sus huevos alcanzaran estas impresionantes dimensiones, llegando a pesar cerca de 12 kilos.

Según el organizador de la Feria de Antigüedades de Chelsea, Duncan Phillips, el ejemplar que ha salido al mercado es "el mayor huevo de este tipo que han visto nunca" y añade que se trata de una pieza muy cotizada, ya que "pueden pasar 50 años hasta que un huevo similar salga a la venta".

¿Os imaginais cuantas tortillas se podian hacer con este huevo?

Hace unos días os puse un entrada sobre el timo de Danone, pues bien, le acaban de conceder:
El Premio a la mentira publicitaria más insolente es un galardón que otorga Foodwatch, una asociación de alemania sin ánimo de lucro que intenta defender los intereses y derechos de los consumidores alemanes, y denunciar algunas de las prácticas de la industria agroalimentaria.
Foodwatch realiza análisis e investigaciones independientes sobre los alimentos para determinar sus componentes, denuncia las prácticas publicitarias engañosas, etc.

En este caso, el Premio a la mentira publicitaria más insolente (Goldener Windbeutel 2009) no es algo que las empresas puedan aplaudir, ya que se trata de una denuncia sobre sus prácticas.
Pues bien, el premio ha sido otorgado a la multinacional de productos alimenticios Danone por uno de sus productos estrella, el producto lácteo probiótico Actimel.
Según denuncia Foodwatch, la campaña de Actimel es un burdo engaño, recordemos que el eslogan es “Actimel activa tus defensas”, la asociación explica que Actimel no protege frente a las enfermedades y aunque sí refuerza el sistema inmunológico, no lo hace tan eficazmente como lo puede hacer un yogur tradicional.
Por otro lado, Foodwatch argumenta que el precio del producto es hasta cuatro veces más caro que un yogur y además es mucho más azucarado. Finalmente concluye que la campaña saludable que gira entorno a Actimel es un puro cuento.

El Premio a la mentira publicitaria más insolente se ha otorgado mediante votación popular vía internet a través de la página de esta asociación. Actimel fue el producto galardonado por mayoría absoluta, de los 35.000 votantes, el 47% votó a este producto.

Por supuesto, el Grupo Danone no ha aceptado el galardón y ha iniciado campañas informativas para contrarrestar lo declarado por Foodwatch, argumentando que esta asociación lo único que pretende es confundir a los consumidores.
El Grupo Danone manifiesta que toda la información que facilita está respaldada científicamente, conducta y filosofía habitual de la empresa.

El caso es que Actimel no es el único producto de la empresa en el que recae la denuncia de publicidad engañosa, las natillas, el yogur Activia de Danone (o el actual Compensa) y otros productos, forman un conjunto que pone en tela de juicio la honorabilidad y la filosofía a la que apela el grupo Danone.
Vía
Marketing Directo




En el video se ve como se le otorga a Danone el premio "Bolsa de Viento" y se dirije una señorita a la sede de Danone en Munich.

Danone como es lógico rechaza el premio y no la recibe, no le abre las puertas.20/3/2009.

http://www.foodwatch.de/

CARPACCIO DE PERAS


Ingredientes:
2 peras, 100 gramos de queso manchego curado, 2 cucharadas de aceto balsámico, pimienta negra molida, piñones, pasas y rúcula.

Preparación:
Pelamos las peras y las cortamos por la mitad, las descorazonamos y cortamos en láminas finas, ponemos las láminas sobre un plato superpuestas, formando una flor.

Añadimos por encima el queso manchego cortado en escamas y sazonamos con la pimienta negra y las dos cucharadas de aceto balsámico.

Presentamos sobre un lecho de rúcula y decoramos con los piñones y las pasas.

viernes 27 de marzo de 2009

¿SABIAS QUE?

Os preguntareis ¿ y esto que es, para que sirve ?

Pues esta extraña máquina, es un sacacorchos y te sirve a su vez la bebida. (vinos, cavas)´

Únicamente se han fabricado, 100 de estas maquinitas.

Saber más: www.oneofonehundred.co.uk (Video: Bazzoo1234)

Buen fin de semana a todos.

miércoles 25 de marzo de 2009

LAS FRESAS


Las fresas son muy apreciadas debido a los grandes beneficios que aportan a nuestra salud.

Las fresas son ricas en vitamina C y otros ácidos orgánicos que actúan como antioxidantes, tienen un alto contenido en agua y fibra por lo que ayudan al transito intestinal y poseen acción diurética, son también muy eficaces para adelgazar pues aportan a nuestro organismo muy pocas calorías y además tienen propiedades analgésicas, pueden sustituir a las aspirinas.

Las fresas contienen ácido acetil- salicílico, el mismo ácido que sintetiza en la industria farmacéutica la aspirina.

Además, los salicilatos tienen acción antiinflamatoria y antitrombótica, es decir si consumimos fresas diariamente evitaremos que nuestras arterias se obstruyan por la formación de un trombo o coágulo de sangre.

Las fresas contienen 1 miligramo de ácido acetil salicílico por kilo.
Las fresas no solo son un postre, además pueden ser un medicamento natural.
(Imagen SXC)

¿Como pelar un huevo duro:

martes 24 de marzo de 2009

GUISANTES CON CHIPIRONES


Una proteína del guisante, clave en la lucha contra la hipertensión y la insuficiencia renal.

Investigadores de la Universidad de Winnipeg (Canadá) han encontrado una proteína en el guisante que podría utilizarse como suplemento natural en la lucha contra la hipertensión arterial (HTA) y la insuficiencia renal crónica (IRC).


«En pacientes con la tensión arterial alta, esta proteína retrasaría o prevendría la aparición del daño renal, mientras que en aquellas personas con IRC diagnosticada, mantendría la presión arterial en niveles normales, mejorando la calidad de vida de los afectados», aseguró el investigador principal del estudio, el profesor Rotimi Aluko.
Para encontrar este elemento, el profesor Aluko purificó una mezcla de pequeñas proteínas del guisante hasta encontrar una partícula denominada «hydrolysate».


Con ella, los investigadores alimentaron a través de pequeñas dosis diarias a ratas de laboratorio con enfermedad renal poliquística, una forma severa de IRC usada como modelo para la investigación.

El resultado, después de ocho semanas con una dieta a base de guisantes, fue que el 20 por ciento de las ratas alimentadas con la proteína mostraron niveles normales de tensión arterial, en comparación con el grupo de control alimentado con una dieta no modificada.


Por otra parte, los investigadores observaron que el extracto de guisante aumentó un 30 por ciento la función renal en las ratas con IRC, situándola en niveles aceptables que les permitieron eliminar un mayor número de toxinas a través de la orina y paliar los síntomas de su enfermedad.

El principal inconveniente que tiene este hallazgo es, según explicó el profesor Aluko, que «la proteína que se encuentra de forma natural en los guisantes, no está activada». «Por lo tanto, si no pasan antes por un laboratorio, los guisantes seguirán siendo un excelente alimento para nuestra dieta pero no tendrán un efecto curativo sobre estas enfermedades», aclaró.


Aún así, este experto calculó que, si las pruebas en humanos resultan positivas, el extracto podría empezar a comercializarse en dos o tres años en forma de polvo soluble, como condimento de ensaladas, en bebidas o en píldoras dietéticas.

Y como hay que comer guisantes, os pongo una receta:

Ingredientes:
1 Kg de guisantes congelados, 6 chipirones, 1/2 cebolla, 2 dientes de ajo, 2 cucharadas de aceite de oliva.

Preparación:
Ponemos al fuego una olla con agua y sal (una cucharadita colmada por litro).


Cuando hierva, echamos los guisantes y cocer unos minutos hasta que estén blandos.
Los escurrimos bien.

Picamos la cebolla y la sofreimos en una sartén con el aceite de oliva.


Cuando esté transparente, añadimos el ajo también picado, y cuando éste se haya dorado, echamos los guisantes y los chipirones cortados en aros.

Rehogar unos minutos, salpimentamos y servimos calientes.

lunes 23 de marzo de 2009

¿SABIAS QUE?


La Mozzarella di Bufala es un queso de mesa fileteada derivado directo de la leche de la hembra del búfalo. Donde su producción solamente es exclusivamente realizado por este animal.
Proveniente de la zona de la Campania, al sur de Italia.
Observar el color del queso se requiere de una fuente luminosa: El color es blanco perleado o porcelana. Superficie: Lisa y luciente.Punta: Respingada (menos de un milímetro).
La pequeña superficie que se somete a la boca difiere un poco al combinarlo con la pasta, se debe de altenar un poco con esto.
La forma de globo es la estructura de un queso que tiende a cambiar de color negro al paso del tiempo y caducarse lo fresco.
Se debe verificar que al comprarlo venga con su respectivo juguito, ya que esto hace que se conserve fresco y dure mucho tiempo.
Se come de dos formas:
Fresco blanco o humeado asado… ambos con juguito.
Se puede comer en pan… con un poco de aceite de oliva, orégano y tomate.
mmmmmmmmmmmmmm.¡ ya me dió hambre..¡

Huevos con mozzarella y anchoas.

Ingredientes:

250 gr. de mozzarella, 8 huevos, 8 anchoas, aceite de oliva, sal y pimienta.

Elaboración:

Ponemos la mozzarella en una sartén con aceite de oliva.

Cuando empiece a derretirse, añadimos los huevos y las anchoas.

Sazonamos con sal y pimienta y dejamos cocer unos minutos.

Más fácil imposible y está muy rica esta receta.

domingo 22 de marzo de 2009

PUDING DE MERLUZA CON GAMBAS


Ingredientes:
1 k de merluza, 250 gr. de gambas peladas, 100 gr. de nata liquida, 6 huevos, 2 cucharadas de tomate frito, limón, ajo, perejil, laurel, sal, mantequilla, pan rallado.

Preparación:
Cocemos la merluza en un litro de agua fría con sal, piel de limón, laurel, 2 dientes de ajo y perejil.

Cuando empiece a hervir la retiramos y dejamos que se enfríe, la desmenuzamos y añadimos las gambas, los huevos batidos, la nata y el tomate al gusto, sazonamos.

Engrasamos un molde con mantequilla y vertemos la masa, espolvoreamos con un poco de pan rallado.

Seguido horneamos al baño María a 160º unos 30 minutos hasta que cuaje. Desmoldamos y presentamos acompañado de una ensalada de lechuga y mayonesa o salsa rosa.

sábado 21 de marzo de 2009

MAS CALIDAD DEL PESCADO CONGELADO CON CERVEZA


Investigadores gallegos han incorporado estos componentes en los films de polietileno que se emplean para envolver el alimento.

Un equipo de la Universidad de Santiago de Compostela (USC) ha extraído de la cascarilla de cebada, que se obtiene en el proceso de elaboración de la cerveza, una serie de antioxidantes cuyo fin será mejorar la conservación del
pescado congelado.

Los investigadores han desarrollado un sistema novedoso que consiste en incorporar los antioxidantes a la superficie del film que recubre el pescado congelado, haciendo uso de las propiedades adhesivas de estos extractos.

"La finalidad es obtener de este residuo un extracto de naturaleza polifenólica con elevada capacidad antioxidante y antimicrobiana, después de someterlo a un tratamiento químico.
Luego se trata de incorporar estos extractos naturales en los films de polietileno que se emplean para conservar el pescado congelado", explicó el investigador principal del proyecto, José Manuel Cruz Freire.
De este modo se logra una liberación progresiva del antioxidante hacia el alimento. "Esto representa un gran avance en el campo de los envases para alimentos y ahora estamos tramitando la solicitud de una patente para este sistema", apuntó Cruz.

Con el objetivo de comparar los resultados, los investigadores envasaron diferentes especies de pescado con plásticos sin aditivar y con plásticos aditivados con esos extractos naturales.
Tras congelar pez espada, merluza, fletán negro, bacalao, salmón y caella, los científicos de la USC tomaron muestras de cada una de las especies una vez al mes durante un año para estudiar la progresión de la oxidación del pescado en cada caso.
Los investigadores observaron una gran diferencia entre las muestras envasadas con antioxidantes y las envasadas sin aditivos.

Mayor vida útil de los alimentos
"Con este sistema se logra incrementar la vida útil de los alimentos, lo que conlleva importantes beneficios económicos, no sólo para pescadores y comercializadores, sino que también permitirá que el consumidor disfrute de un alimento en buenas condiciones organolépticas por un tiempo más prolongado", señaló Cruz.

Los investigadores destacaron además que las cantidades del extracto que migra desde el envase hacia el alimento son muy inferiores a las que suelen añadirse en el caso de los antioxidantes sintéticos cuando estos se dosifican directamente sobre el producto.
Así, comprobaron que el empleo de envases activos con antioxidantes incorporados en su formulación reduce la cantidad de antioxidante que se precisa, consiguiendo el mismo grado de efectividad.

jueves 19 de marzo de 2009

CONSEJOS Y TRUCOS DE COCINA


Como saber si un huevo está fresco:
Para comprobar la frescura de un huevo hay que sumergirlo en un bol con agua fría. Si es fresco el huevo quedara en el fondo del bol y si no quedara flotando.
Flanes más cremosos
Batir ligeramente los huevos con el azúcar, perfumar con la rayadura que queráis (limón o naranja) y reemplazar la mitad de leche por nata.

Sartenes que se pegan:
Si las cosas que haces en una sartén empiezan a pegarse hay que quemar la sartén con sal.
Se hace de la siguiente forma:
Calentamos la sartén al fuego.
Cuando se ponga roja o candente, se pone sal en la sartén, poniéndole una tapadera.
Cuando notamos que la sal se ha oscurecido, se tira a la basura
Entonces pasamos un paño por la sartén para limpiarla.
No limpiar nunca la sartén con un estropajo de aluminio porque se ralla la superficie y eso provocará muchas veces que se pegue la comida.

Cómo hacer caramelo líquido:
Para flanes y mil cosas más hacer el caramelo líquido bien es un arte.
Por cada 25 gramos de azúcar hay que echar 1 cucharada de agua fría.
Para que el caramelo quede más líquido y pueda extenderse mejor, un buen truco es agregar un chorrito de zumo de limón al agua.
Utilizar una cazuela baja (o una sartén antiadherente) con el azúcar y el agua y hay que llevarla a ebullición lentamente.
Pasará de un espeso "jarabe" a ir adquiriendo una tonalidad oscura.
En el momento que tengamos el caramelo oscuro debemos mover la cazuela -sin utilizar espátula- suavemente para esparcirlo por aquellas partes donde el azúcar no ha desecho todavía.
Cuando el caramelo adquiera el color deseado (nunca negro, rubio- dorado - oscuro, de lo contrario será demasiado amargo) , quitarlo y utilizarlo inmediatamente, antes de que se endurezca.
Si se endurece, un truco para recuperalo es agregar una cucharada de agua y volver a llevar la mezcla a ebullición suave.
Uso del aceite de oliva en respostería:
Algunos consejos y trucos útiles para el uso del aceite de oliva en repostería:
Para la repostería es recomendable es uso de aceites de oliva más bien suaves.
Aunque en muchas recetas de repostería se utiliza la mantequilla es una alternativa más saludable sustituir la mantequilla por aceite de oliva o aceite de oliva virgen.
El aceite de oliva es muy indicado para algunas recetas específicas(les proporciona una delicada textura) y le proporciona un sabor delicioso y ligero a los pasteles, panes y muffins.
Por ejemplo, el pan hecho con aceite de oliva tiene menos gluten, resulta más jugoso y tarda más en estropearse.
También se puede utilizar aceite de oliva extra virgen para hacer ciertos panes y dulces a los que no afectará su sabor intenso, sin embargo este tipo de aceite no es recomendable para hacer pasteles.

miércoles 18 de marzo de 2009

¿SABIAS QUE?


Una muerte menos dolorosa para las langostas, bogavantes y otros crustáceos.

Se nos decía que las langostas no sufrían al ser cocinadas en agua, y no es cierto, sí sufren y mucho pues tardan en morir unos 5 minutos…

Para evitar tal crueldad, Simon Buckhaven diseñó una máquina que las mata de una forma más humana, digna y sin dolor.

La máquina, mediante electricidad, atonta a los animales (langostas, cangrejos y langostinos) en medio segundo, después de 5 segundos están muertos; pero no sólo los mata de una forma más humana, también como no son traumatizadas eso hace que su carne sea más suave y sabrosa al ser cocinada.

Otra ventaja de la máquina, es que con el voltaje, cualquier bacteria que pudiera traer consigo el animal, es eliminada, lo que repercute en el tiempo de almacenaje de la langosta que puede ser hasta de 48 horas después de que fue matada.

Saber más....
http://www.crustastun.com/

martes 17 de marzo de 2009

BACALAO EN SALSA VERDE


Ingredientes:
10 lomos de bacalao, 1/4 l. de aceite de oliva, 5 dientes de ajo, perejil picado, 1 vaso grande de la última agua donde ha estado en remojo el bacalao, 1 pimiento verde
Elaboración:
Secar bien los lomos con un trapo, poner una cazuela de barro en el fuego con el cuarto de litro de aceite, menos dos cucharadas y añadir los dientes de ajo bien picados.

Cuando los ajos empiecen a dorarse, se retira la cazuela del fuego y esperamos a que el aceite se temple.

Echamos una cucharada de perejil picado y colocamos los trozos de bacalao con la piel hacia arriba.

Ponemos la cazuela a fuego suave y la movemos haciendo vaivén como cuando hacemos pil pil.

Antes de que empiece a hervir se retiramos del fuego, y seguimos moviendo la cazuela, añadimos poco a poco el agua de remojo.

Seguido volveremos a llevar la cazuela al fuego y la retiramos antes de que empiece a hervir, siempre moviendo la cazuela e incorporando el agua de remojo para que vaya ligando la salsa.

Esta operación la repetiremos unas tres veces, durante unos diez minutos. Entretanto, en una sartén ponemos el pimiento verde cortado muy pequeño y sofreimos.

Lo retiramos del fuego cuando el pimiento esté blando.

En un túrmix o batidora, echamos el pimiento verde, 2 cucharadas de perejil, un poco de salsa del bacalao y dos cucharadas del agua de remojo, trituramos.

Añadimos la salsa resultante, poco a poco al bacalao y lo tenemos todo en el fuego unos minutos sin dejar de mover la cazuela.

lunes 16 de marzo de 2009

TURISMO Y GASTRONOMIA / LA TOSCANA (ITALIA)


Hoy vamos a viajar a una región única e inigualable.

La Toscana, donde el arte, los paisajes y la buena gastronomia italiana se dan cita.


El viaje que vamos a hacer en coche, empieza en Livorno.

Livorno: el Renacimiento a la orilla del mar. Hay tantos edificios hermosos en Livorno que parece que se deslizan hasta el Mediterráneo azul verdoso. Date un paseo por la orilla, enamórate de la arquitectura local y, si tienes suerte, hasta podrás ver delfines jugueteando por las rocas rosadas que se encuentran por la costa.

San Gimignano: las torres toscanasSan Gimignano está situado en la parte alta del valle de Elsa. Desde varios kilómetros a la redonda se divisan sus famosas torres de piedra rosada que contrastan con las colinas circundantes, de un verde intenso. No te pierdas el Museo d’Arte Sacra (no dejes de ver el ángel de madera que data del siglo XIV) ni la Piazza della Cisterna.

Siena: el CampoAparca y dirige tus pasos hacia el Campo, la espectacular plaza en la que se celebran las carreras de caballos (Il Palio) todos los años durante los meses de julio y agosto. Deja la plaza y date un paseo por las serpenteantes calles de la ciudad y absorbe la relajante atmósfera que se respira en Siena.

Arezzo: a la caza de gangasPiérdete entre la mezcolanza arquitectónica que abarca seis siglos: casas del siglo XII se mezclan con edificios oficiales del siglo XVIII y con los típicos cafés italianos familiares. Acércate a la Piazza Grandeel domingo y dedica un par de horas a buscar gangas en el mercado de antigüedades que tiene lugar todas las semanas.

Lucca: un paseo por la murallaDirígete al Duomo di San Martino (en la piazza del mismo nombre). Cuando llegues, mira a la derecha y verás el grupo de estatuas de San Martín (L’Elemosina di San Martino), que data del siglo XIII. Al atardecer, aprovecha para darte un paseo por la muralla de 4 kilómetros.


Pollo a la toscana

Ingredientes:

4 muslos de pollo, 1 cebolla, 2 dientes de ajo, 1 pimiento rojo, unas hebras de azafrán, caldo de pollo, un vaso de vino blanco, 2 tomates frescos, 4 tomates (secados al sol)250 gr. de champignones, 150 gr. de olivas negras, zumo de limón, albahaca, sal, pimienta blanca.

Elaboración:
Enharinamos los muslos, los salpimentamos y sacudimos para quitar el exceso de harina.

En una sartén doramos ligeramente el pollo a fuego moderado y reservamos.

En una cazuela rehogamos la cebolla, el ajo y el pimiento, durante unos minutos hasta que estén tiernos.

Agregamos unas hebras de azafrán, el tomate triturado y los otros cuatro tomates deshidratados al sol, que aportarán un sabor intenso muy interesante a la receta.

Seguimos la cocción, vertemos el vino blanco y el caldo de pollo.

Llevamos a ebullición y añadimos las olivas deshuesadas, el zumo de limón y finalmente el champignon en láminas junto a los muslos de pollo.

Tapamos la cazuela y la introducimos en el horno unos 50 minutos más, manteniendo una temperatura de 180º.

Cuando la carne esté lo suficientemente tierna, se sirve en una fuente acompañado con una pequeña guarnición de pasta fresca y albahaca picada.

domingo 15 de marzo de 2009

¿SABIAS QUE?


Un artículo de investigadores de los Estados Unidos publicado por Reuters, afirma que los refrescos con gas, aunque sean light, parecen estar relacionados con un incremento de factores de riesgos asociados a enfermedades coronarias y diabetes.
Según este estudio, los adultos que consumen un refresco con gas al día o más tienen un 50% más de riesgo que aquellos que no consumen este tipo de bebidas de desarrollar un síndrome metabólico, con
factores de riesgo como un incremento de grasa en la cintura, una disminución del colesterol bueno, tensión arterial alta y otros síntomas.

“Cuando padeces un síndrome metabólico, el riesgo de desarrollar una enfermedad del corazón o de padecer un infarto se multiplica por dos.

Lo mismo sucede con el riesgo de desarrollar diabetes” según dice el Dr. Ramachandran Vasan de la Facultad de Medicina de la Universidad de Boston (Boston University School of Medicine), cuyo trabajo ha sido publicado en el Journal Circulation.

Estudios anteriores ya habían encontrado una relación entre el consumo de bebidas azucaradas carbonatadas y numerosos factores de riesgo asociados a enfermedades del corazon, pero el estudio de Vasan ha extendido este descubrimiento a las bebidas carbonatadas light”

El estudio se realizó con una muestra de 6000 hombres y mujeres de mediana edad que fueron estudiados durante 4 años.

Aquellos que bebía uno o más refrescos al día tuvieron un 31 por ciento más de probabilidad de volverse obesos. Así como un 30 por ciento de riesgo de aumentar
la grasa abdominal en la cintura que se usa como predictor para estimar el riesgo de padecer un infarto de forma más fiable que el mero peso.

Igualmente tenían un 25 por ciento más de riesgo de tener trigliceridos altos en sangre, niveles altos de azucar en sangre y un 30 por ciento más de riesgo de tener niveles bajos de LHD (el colesterol bueno) en sangre.

Los investigadores analizaron también una muestra más pequeña de participantes de los que se disponían datos sobre el consumo de refrescos Light. Los que bebían al menos un refresco normal o Light al día tenían entre un 50% y un 60% más de riesgo de desarrollar un síndrome metabólico.

Según Vasan, las personas que consumen refrescos, ya sean Light o azucarados, tienden a tener patrones dietéticos similares.

“Por lo general, los bebedores de refrescos tienden a ingerir más calorías, consumir más grasas saturadas y ácidos grasos trans, tomar menos fibra, hacer menos ejercicio y llevar una vida más sedentaria”, comenta.

Los investigadores realizaron ajustes considerando todos estos factores y, aún así, observaron una relación importante entre el consumo de refrescos y el riesgo de desarrollar un síndrome metabólico.

(Agencia Reouters)

viernes 13 de marzo de 2009

MERLUZA EN SALSA VERDE A LA NAVARRA


Ingredientes:
18 alcachofas.50 g. de miga de pan. aceite, laurel y tomillo, ajo, 50 g. de cebolla y perejil, sal y limón, pimienta blanca molida, 300 g. de almejas, 300 g. de merluza, pimienta blanca y negra en grano.

Elaboración:

Quitamos lo más duro de las hojas, las troceamos a cuartos y frotamos con limón.
Cortamos las puntas, y las ponemos en una cazuela con agua fría, sal, 1/2 limón sin corteza, 6 granos de pimienta blanca y negra rotos, una ramita de tomillo y una hoja de laurel.
Añadimos 3 cucharadas de aceite y ponemos a fuego moderado, con la cazuela tapada, hasta que estén tiernas.
Una vez cocidas, se escurren reservando el caldo, lavamos bien las almejas en un recipiente hondo con agua fría y un puñado de sal, frotándolas unas con otras para que suelten la arena y las aclaramos en agua fría, seguido las ponemos en una cazuela con un chorrito de limón.
Ponemos las almejas en una cazuela a fuego moderado hasta que se abran,
La merluza limpia y troceada la condimentamos con sal, en otra cazuela ponemos la cebolla picada muy fina, lo mismo que el ajo y el perejil y pochamos a fuego muy suave, añadimos la miga de pan muy molida y un poco de pimienta blanca molida. Rehogamos y agregamos el caldo de la cocción de las almejas colado, damos un hervor e incorporar las almejas,
Añadimos la merluza e incorporamos las alcachofas añadiendo algo de caldo de la cocción de las alcachofas y hacemos cocer, agitando la cazuela durante unos minutos rectificando de sal y de pimienta.Se sirve caliente.

jueves 12 de marzo de 2009

LOS EFECTOS DE LA COMIDA CHATARRA SOBRE LA SALUD

Muere por ingerir sólo comida chatarra:

Un joven de 20 años murió por un fayo en sus riñones y desangramiento porque sólo se alimentaba a base de comida chatarra: pan tostado, patatas fritas y enlatados.
La madre de este joven dijo que de niño si se alimentaba bien, pero al entrar a la adolescencia no quería comer nada más que lo ya mencionado, y de vez en cuando pasta… pero nunca ingería frutas ni verduras…
Murió de una cirrosis hepática, la misma que sufren los alcohólicos.
Así que ojo con lo que comen vuestros hijos…

saber más en Mirror.

Son muchas las voces científicas que están alertando sobre la mala alimentación de los adolescentes y sus fatales consecuencias sobre la salud.

Todos los innuberables estudios que se están realizando sobre la alimentación de los jóvenes, coinciden en sus conclusiones, la comida rápida o chatarra es perjudicial para la salud a corto o largo plazo.

Los medios de comunicación, los comedores escolares y los propios padres tienen una gran responsabilidad, educar a niños y adolescentes en una dieta saludable, (Dieta Mediterranea).

No es para tomárselo a broma, desde mi blog, hace mucho tiempo que vengo alertando de las consecuencias de la comida chatarra.

Los carros de los supermercados los tienen que llenar los padres y no los hijos.

Los medios de comunicación tienen que emitir una publicidad responsable.

Los comedores escolares tienen que mejorar y mucho sus menús, deja mucho que desear la comida que dan a los niños, demasiada fritanga y poca verdura, pescados y frutas.




martes 10 de marzo de 2009

¿SABIAS QUE?


36 (AC). Cleopatra protagoniza una de las anécdotas celebres de la historia de la gastronomía, con motivo de un banquete dado en honor de Antonio, se quita una de las perlas más grandes de su lujoso atuendo y la disolvió brindando con su amado con el “cocktail” mas caro de la historia.

El escritor y cronista Plinio el Joven cuenta que dicha perla tenia un valor de diez millones de sestercios, no tengo la formula para actualizar su valor en euros o dólares, pero seguro que se trata de una gran fortuna.



35 (AC). Vero, El Exquisito.

Es famosa en la historia de la gastronomía, el festín de los dioses, que celebra Vero, el
co-regente de Antonio en Roma.
Vero manda a confeccionar para cada uno de sus once invitados una copa especial de oro y piedras preciosas que cuestan una fortuna, también les ofrece lenguas de ruiseñor y ojos de faisán entre otras cien especialidades, sin lugar a dudas un banquete memorable.

Otras curiosidades:
Inventos de Cocina: ¿Sabías que...El plato fue conocido y usado en la antigüedad pero entró en desuso en la Edad Media. Se lo reemplazó por escudillas. Se impuso nuevamente cuando se presentaron platos de plata, en 1530, en la boda de Francisco I con Eleonora de Habsburgo. En la actualidad se fabrican de diversos materiales, para uso en las comidas y para ornamentación.

Los tenedores tienen su origen en primitivos utensilios encontrados en Turquía, pertenecientes al milenio IV antes de Cristo. pero desaparecen sus rastros hasta el siglo XIV, en que comienza a utilizarse en las cortes como signo de lujo y refinamiento, realizados en oro o con incrustaciones de piedras.

Los cubiertos, así como los platos y vasos de uso individual se generalizaron recién a fines del Siglo XVIII.

El sacacorchos se empezó a utilizar en el siglo XVII cuando se comienzan a sellar las botellas con tapones herméticos. El sacacorchos de tornillo y tuerca fue inventado por el inglés Hershaw en 1795.

Cuentan que el turrón fue inventado por el pastelero Pablo Turrons, en el Siglo XVIII, durante el sitio a Cataluña, en que sólo tenían para alimentarse, almendras y miel; e inventó esta exquisita golosina. Pero otras historias atribuyen que llegó a España traída por los árabes. Y aseguran que ya en Jijona, industrioso pueblo de Alicante, en la Comunidad Valenciana, junto al Mediterráneo se fabricaban mucho antes de los hechos por Turrons. El turrón se hacía en forma de pasta blanda y cremosa, de color amarronado, y otra variedad, un turrón duro con almendras enteras. En Jijona se realiza la Gala Anual del Turrón, organizada por el Consejo Regulador de las Indicaciones Geográficas Protegidas Jijona y Turrón de Alicante.

Relatan que el inventor de las "papas chips" fue George Crumble, quien era un chef en un restaurante de Saratoga, en los Estados Unidos de América, a quien le criticó un comensal, que cortaba muy gruesas las papas fritas a la española. En chef probó en su cocina, de cortar con un cuchillo bien afilado, papas en rodajas bien finas, casi transparentes, las que al volcar en el aceite caliente, inmediatamente se frieron crocantes, sequitas, y muchas de ellas aglobadas. En la actualidad estas papas se cortan con un instrumento llamado "mandolina".

El Sandwich surgió como un invento del cuarto Conde de Sandwich, John Montagu, en 1762. El Conde -jugador empedernido- no dejó la mesa de juego para comer e hizo preparar a su cocinero una feta de carne entre dos rodajas de pan untado con mantequilla.

A partir de 1940, y en 1948 como cadena, surge la venta de hamburguesas de los hermanos McDonald.

Otras invenciones y producciones :

Antes de inventarse el sobre, las cartas se doblaban y se ataban con un hilo de seda y en los dos extremos se sellaban con un precinto de cera o lacre. Más adelante se envolvía la carta con una hoja de papel blanco en la que se escribía el destinatario y la dirección. En Ginebra se conservan sobres fechados hacia 1615, que es el dato más antiguo del sobre del que se tiene referencia. A finales del Siglo XV apareció en China la representación de un cepillo de dientes. En Europa aparece en el Siglo XVII. El primer cepillo de dientes, de nylon se fabricó en los Estados Unidos a partir de 1938. El jabón tiene su origen en el tercer milenio antes de Cristo. Ya se lo conocía en la Mesopotamia hacia el 2.500 antes de Cristo. Llegó a Roma y a la Galia en el Siglo IV. Era un producto de calidad mediocre hasta el siglo XVIII en que comienzan a estudiar nuevos procedimientos para mejorarlo. Ya en el Siglo XVII las mujeres se coloreaban los labios con pomadas ligeramente coloreadas con zumo de uvas y algo perfumadas, pero muy duras. En el Siglo XX los químicos estudiaron fórmulas para lograr productos cosmetológicos de calidad. El estilista francés Louis Réard presentó el 3 de julio de 1946 por primera vez, en su colección de trajes de baño, un dos piezas, a la que llamó Bikini (por considerarlo tan explosivo como la bomba que explotara cuatro días antes en Bikini, en el Pacífico). El paraguas es un invento chino, que aparece en estampas del siglo II antes de Cristo. Pasa a Persia y es llevado a Inglaterra por un viajero, Sir Hongway, al que le costó imponerlo en su país a pesar del clima. En 1622 aparece en París una mención del paraguas. La goma de mascar fue comercializada por primera vez por J. Curtis; era una goma de mascar hecha con la resina del spruce, variedad del abeto. Posteriormente se utilizó la goma del chicozapote, árbol del Yucatán, el chicle, que aceptaba mejor el agregado de anís o menta. El chicle fue comercializado por Adams. En 1869, W. Semple, de Ohío, patentó el chewinggum y a partir del comienzo del Siglo XX se lo fabricó en forma industrial.

MACARRONES A LA CAPONATA


Ingredientes:
350 g de macarrones, 200 g de pez espada, 400 g de tomates de rama maduros, una Berenjena pequeña, 2 dientes de ajo, 1 cebolla, 1 ramita de apio, 50 g de Alcaparras, Albahaca, perejil, Aceite de Oliva virgen extra, sal y pimienta y queso parmesano rayado.

Elaboración:
Pelamos el ajo y la cebolla, lo picamos muy finos junto con el apio

Lavamos los tomates y los partimos en dadítos.

Lavamos también la
Berenjena, y la cortamos en dados.

Picamos muy finas las hojas de Albahaca y de perejil.

Rehogamos la cebolla 5 minutos en una sartén con 3 cucharadas de aceite.

Agregamos el ajo, la berenjena el apio y los tomates, salpimenta y cocemos 10 minutos, removiendo de vez en cuando.

Hacemos el pez espada a la plancha, durante unos minutos.

Reservamos le quitamos la piel y lo cortamos en trocitos.

Agrégamos al sofrito, junto con las Alcaparras.

Cocemos los macarrones al dente y los incorporamos a la sartén.

Salteamos durante unos minutos, sin dejar de remover, espolvoreamos la albahaca, el perejil y el queso parmesano.

Caponata palermitana (Capunata alla palermitana) – Un diccionario etimológico siciliano del 1709 hace derivar el nombre del español ‘caponada’. Pero cuando algo es realmente bueno, todos quieren adjudicarse su creación...Así que para no alejarse mucho a otras tierras, el termino caponata se hace derivar de 'caupona', la taberna de los romanos, lugar de expendio de comidas rápidas y económicas con posible comodidades de alojamiento y otras yerbitas para el placer de los marineros con largas permanencia en alta mar... Según el diccionario Palazzi se trataba de una comida marinera compuesta de galleta empapada en agua salada y condimentada con aceite y vinagre, nada parecido a la de hoy, pues la berenjena tuvo su introducción visible en Sicilia alrededor del 1600 desde la India y por los árabes, el tomate algo más tarde y el apio tenía poco empleo en la cocina.

lunes 9 de marzo de 2009

EL TE EN BOLSITAS


Acudimos a un supermercado y compramos dos cajas de té
Al coger la caja de té con la mano, da la sensación de que está muy vacía, demasiado hueca. Al agitarla suena como si dentro hubiese algo suelto. En el reverso indica que contiene 20 bolsitas con 1,25 gramos de té cada una.



Al abrir la caja confirmamos que no está muy llena, da la sensación que en una caja de este tamaño entrarían al menos doble cantidad de bolsitas. Además, curiosamente las bolsitas vienen boca abajo, es decir, la parte de abajo, donde más abultan, la han colocado arriba, para crear sensación de más bulto.



Ponemos las bolsitas del revés, como sería lo propio y las empujamos hacía un lateral de la caja. Como podemos comprobar en la foto, queda espacio para el doble número de bolsitas, caben perfectamente 40 bolsitas.
Ahora hagamos números.


Cada caja cuesta 2,35 €.
Caja 20 bolsitas, 1,25 gramos cada bolsita = 2,35 €
1,25 gramos x 20 bolsitas = 25 gramos en total
2,35 € / 25 gramos = 0,094 € el gramo
0,094 € x 1000gr = 94 € el kilo.


El té nos ha costado a 94 € el kilo.


Un kilo de té blanco comprado a granel viene a costar unos 50 €.

En las ciudades son pocas las tiendas que venden té a granel.

Podemos encontrar paquetes de 100 gr de té a un precio mucho más económico.

domingo 8 de marzo de 2009

ALBONDIGAS DE PESCADO EN SALSA DE ESPECIAS


Ingredientes:
Pescado sobrante del día anterior, una lata de atún al natural, pan rallado, 1 cebolla.- 6 dientes de ajo, 1/2 vaso de vino blanco, dos huevos, pimienta negra, una pizca de mostaza en polvo, perejil, medio pimiento morrón, aceite de oliva, harina, azafrán, puré de patatas en copos.

Elaboración:

Batimos los huevos en un bol, desmenuzamos el pescado y la lata de atún bien escurrido.

Picamos muy fino el pimiento morrón, un cuarto de cebolla y tres dientes de ajo.

Salpimentamos y añadimos la mostaza, mezclamos todo bien.

Agregamos un puñado de copos de puré de patatas y removemos bien, finalmente añadimos un poco de pan rallado, hasta conseguir una pasta densa que no se deshaga al tomar una porción.

Formamos unas albóndigas y las enharinamos.

Freímos en aceite de oliva muy caliente, dejándolas dorar evitando que se pasen mucho, porque se quedarían muy secas.

Entonces hacemos una salsa con la otra media cebolla, otros 3 dientes de ajo, una pizca de azafrán y sofreímos hasta que la cebolla esté transparente y tierna.

Echamos una cucharada sopera de harina y removemos, para que espese,luego añadimos dos vasos de agua y el medio vaso de vino blanco.

Dejamos cocer y añadimos al final las albóndigas, dejando cocer unos minutos más.
Presentamos con una guarnición de patatas fritas cortadas en dadítos.

CURIOSIDADES


Un Nokia usado venía en una bolsa de papas fritas:
Publicado por Bruno Díaz.
No es una promoción ni nada parecido. El teléfono Nokia que Emma Schweiger encontró dentro de una bolsa de papas fritas fue más bien una desagradable sorpresa, más que nada porque era uno viejo, usado, sucio e incluso con un chip de T-Mobile en su interior.
El distribuidor de las patatas fritas se comunicó con la señora Schweiger, habitante del estado de Wisconsin (EE.UU.), para ofrecerle un paquete absolutamente nuevo a cambio, a lo cual Emma se negó, diciendo “Creo que no querré comer más papas fritas por un tiempo”.
La
FDA se encuentra investigando el asunto para determinar las responsabilidades de esta asquerosidad. Me pregunto qué hubiera hecho la señora si en vez de ese viejo modelo le aparece un Nokia 5800 XpressMusic. A pesar del parlante defectuoso yo lo guardo y me quedo callado.

¿SABIAS QUE?

Inventos de Cocina
¿Sabías que...
El plato fue conocido y usado en la antigüedad pero entró en desuso en la Edad Media. Se lo reemplazó por escudillas.Se impuso nuevamente cuando se presentaron platos de plata, en 1530, en la boda de Francisco I con Eleonora de Habsburgo.En la actualidad se fabrican de diversos materiales, para uso en las comidas y para ornamentación.

Los tenedores tienen su origen en primitivos utensilios encontrados en Turquía, pertenecientes al milenio IV antes de Cristo. pero desaparecen sus rastros hasta el siglo XIV, en que comienza a utilizarse en las cortes como signo de lujo y refinamiento, realizados en oro o con incrustaciones de piedras. Los cubiertos, así como los platos y vasos de uso individual se generalizaron recién a fines del Siglo XVIII.

El sacacorchos se empezó a utilizar en el siglo XVII cuando se comienzan a sellar las botellas con tapones herméticos.El sacacorchos de tornillo y tuerca fue inventado por el inglés Hershaw en 1795.
Cuentan que el turrón fue inventado por el pastelero Pablo Turrons, en el Siglo XVIII, durante el sitio a Cataluña, en que sólo tenían para alimentarse, almendras y miel; e inventó esta exquisita golosina. Pero otras historias atribuyen que llegó a España traída por los árabes. Y aseguran que ya en Jijona, industrioso pueblo de Alicante, en la Comunidad Valenciana, junto al Mediterráneo se fabricaban mucho antes de los hechos por Turrons. El turrón se hacía en forma de pasta blanda y cremosa, de color amarronado, y otra variedad, un turrón duro con almendras enteras.En Jijona se realiza la Gala Anual del Turrón, organizada por el Consejo Regulador de las Indicaciones Geográficas Protegidas Jijona y Turrón de Alicante.

Relatan que el inventor de las "papas chips" fue George Crumble, quien era un chef en un restaurante de Saratoga, en los Estados Unidos de América, a quien le criticó un comensal, que cortaba muy gruesas las papas fritas a la española. En chef probó en su cocina, de cortar con un cuchillo bien afilado, papas en rodajas bien finas, casi transparentes, las que al volcar en el aceite caliente, inmediatamente se frieron crocantes, sequitas, y muchas de ellas aglobadas. En la actualidad estas papas se cortan con un instrumento llamado "mandolina".
El Sandwich surgió como un invento del cuarto Conde de Sandwich, John Montagu, en 1762. El Conde -jugador empedernido- no dejó la mesa de juego para comer e hizo preparar a su cocinero una feta de carne entre dos rodajas de pan untado con mantequilla.A partir de 1940, y en 1948 como cadena, surge la venta de hamburguesas de los hermanos McDonald.
Otras invenciones y producciones
Antes de inventarse el sobre las cartas se doblaban y se ataban con un hilo de seda y en los dos extremos se sellaban con un precinto de cera o lacre. Más adelante se envolvía la carta con una hoja de papel blanco en la que se escribía el destinatario y la dirección. En Ginebra se conservan sobres fechados hacia 1615, que es el dato más antiguo del sobre del que se tiene referencia.
A finales del Siglo XV apareció en China la representación de un cepillo de dientes. En Europa aparece en el Siglo XVII. El primer cepillo de dientes, de nylon se fabricó en los Estados Unidos a partir de 1938.
El jabón tiene su origen en el tercer milenio antes de Cristo. Ya se lo conocía en la Mesopotamia hacia el 2.500 antes de Cristo. Llegó a Roma y a la Galia en el Siglo IV. Era un producto de calidad mediocre hasta el siglo XVIII en que comienzan a estudiar nuevos procedimientos para mejorarlo.
Ya en el Siglo XVII las mujeres se coloreaban los labios con pomadas ligeramente coloreadas con zumo de uvas y algo perfumadas, pero muy duras. En el Siglo XX los químicos estudiaron fórmulas para lograr productos cosmetológicos de calidad.
El estilista francés Louis Réard presentó el 3 de julio de 1946 por primera vez, en su colección de trajes de baño, un dos piezas, a la que llamó Bikini (por considerarlo tan explosivo como la bomba que explotara cuatro días antes en Bikini, en el Pacífico).
El paraguas es un invento chino, que aparece en estampas del siglo II antes de Cristo. Pasa a Persia y es llevado a Inglaterra por un viajero, Sir Hongway, al que le costó imponerlo en su país a pesar del clima. En 1622 aparece en París una mención del paraguas.
La goma de mascar fue comercializada por primera vez por J. Curtis; era una goma de mascar hecha con la resina del spruce, variedad del abeto. Posteriormente se utilizó la goma del chicozapote, árbol del Yucatán, el chicle, que aceptaba mejor el agregado de anís o menta. El chicle fue comercializado por Adams. En 1869, W. Semple, de Ohío, patentó el chewinggum y a partir del comienzo del Siglo XX se lo fabricó en forma industrial.

sábado 7 de marzo de 2009

MERMELADA DE FRESAS


Hoy vamos a elaborar una mermelada de fresas caseras, aprovechando que estamos ya en temporada de fresas.

Ingredientes:
1 kg. de fresas maduras y troceadas, 1 kg. de azúcar y el zumo de un limón.

Elaboración:
Ponemos la fruta, el zumo del limón y el azúcar en una cazuela en capas sucesivas. Guardamos en el frigorífico durante 24 horas.
Llevamos a ebullición a fuego lento, removiendo para que no se pegue en el fondo.

Mantenemos en ebullición durante media hora y eliminamos la espuma que se forma en la superficie.

Conservamos en frascos esterilizados, cubiertos con un papel empapado en alcohol y los cerramos herméticamente.

Si queremos darle a la mermelada un toque de menta, antes de llevar a ebullición los ingredientes, agregamos unas hojas de menta picadas muy finas.

Esta mermelada la podeis conservar durante 6 meses.

Valores nutricionales:
Aporta hidratos de carbono, minerales y fibra.

Una buena mermelada para untar unas tostadas con mantequilla para desayunar o endulzar un yogur casero.
Come veis es una conserva muy sencilla de elaborar y totalmente natural, sin los aditivos que contienen las conservas industriales.

jueves 5 de marzo de 2009

BOMBONES DE CHOCOLATE CON GRANIZADO DE TE VERDE

El chocolate está hecho en base a las semillas de cacao. El cacao (Theobroma Cacao) es un árbol tropical, y su nombre en latín significa "Alimento de los Dioses". La planta del cacao es originaria de las selvas pluviales del Amazonas y Orinoco. Éstos árboles crecen en zonas húmedas, protegidos por árboles más altos.
Bombones de chocolate con granizado de te verde.
Ingredientes:
200 g. de chocolate puro, 25g. de mantequilla, 6 claras de huevo, 175 g. de azúcar, sal.
Elaboración:

Se pone el chocolate con la mantequilla a baño-maría, a fuego muy suave para que se funda. Las claras se baten, poniendo al empezar una chispita de sal y cuando estén bastante duras se va echando despacio el azúcar, sin dejar de batir hasta endurecerlo más. Se cogen dos o tres cucharadas de éste merengue y se ponen con el chocolate, batiéndolo con varillas hasta que quede bien mezclado. Esta crema se mezcla con el resto de las claras batidas, incorporándolas con suavidad, con movimientos envolventes, nunca con varillas, sí con espátula o espumadera.

Se pone en pequeños recipientes, reservándolo en sitio fresco por lo menos 10 ó 12 horas. Mejorará la textura.Se sirve frío pero no helado.

Tener preparado un té verde con el zumo de media lima y el azúcar en el congelador y romper el hielo con un tenedor cada 2 horas hasta el momento de servir.
Servir los bombones acompañados del granizado de té y adornar con unas hojitas de menta.

Chocolate contra enfermedades.
La epicatequina, un nutriente del cacao, parece reducir el riesgo de cuatro enfermedades comunes pero mortales.
El cacao natural tiene un sabor amargo
Para los indígenas kuna de Panamá, que beben un promedio de 40 tazas de chocolate por semana, los índices de infarto, enfermedades coronarias, cáncer y diabetes son inferiores al 10%.
Los kuna también parecen vivir más que otros panameños y no sufren de demencia, afirma un científico estadounidense en la revista Chemistry and Industry.
Los expertos subrayan que los genes y otros factores de estilo de vida también tienen un papel.
Sin embargo, el investigador Norman Hollenberg, de la Escuela de Medicina de la universidad de Harvard, dice que el químico del cacao también podría beneficiar a otros pueblos del mundo occidental, aunque acepta que puede haber diferencias étnicas.
Mi interés empezó con el hecho de que los kunas no desarrollan alta presión sanguínea", explicó.
"Estaba en busca de genes protectores pero resultó ser una causa medioambiental; cuando migraron hacia el continente con todos los beneficios de la vida urbana occidental y moderna, su presión sanguínea se elevó con la edad y la hipertensión se volvió común".
Las tasas de isquemia, infarto, diabetes mellitus y cáncer también aumentaron, según lo expuso en el International Journal of Medical Sciences.
El doctor Hollenberg cree que la clave está en el chocolate de los kunas.
"Para muchos kunas, es la única cosa que beben desde el destete hasta el día que mueren".
Afirma que su hallazgo es tan significativo que la epicatequina debe considerarse parte esencial de la dieta y, por lo tanto, ser clasificada como vitamina.
"Vitamina esencial"

miércoles 4 de marzo de 2009

GASTRONOMIA Y TURISMO



Asturias paraiso natural.
Gastronomía:
Si el paisaje de Asturias es sorprendente, no lo es menos su gastronomía, rica y variada. Se puede degustar en restaurantes y sidrerías, además de en multitud de bares y chigres de sabor popular repartidos por toda la región. La cocina, muy tradicional, está arraigada a los lugares de origen de sus productos, como la costa o las zonas de interior en el oriente y occidente.

En la costa, un mar fuerte y batido nos ofrece pescados y mariscos, entre los que destacan el pixín (rape) y la merluza en los primeros y el centollo, la andarica (nécora), el percebe y los oricios (erizo de mar) entre los mariscos. En el interior, en el occidente, el pote asturiano (berzas, fabes y compango) es el plato por excelencia. Así como los productos de la matanza, con los embutidos a la cabeza, como el chosco y el botiellu (carnes de primera embutidas en tripa gruesa). Ya en el oriente, el pantrucu (acompañamiento de potes y cocidos que consiste en harina de maíz, cebolla y huevo) y el boronchu (pan de harina de maíz con chorizo y tocino en su interior) son las referencias culinarias.

Aunque en toda la región la reina de la cocina es la fabada no se puede olvidar en este los productos de las huertas de Pravia y Grado, entre otras.

La caza, extensible a toda Asturias, ofrece al comensal la arcea y la perdiz, en la pluma, y el jabalí, el corzo y el rebeco en la caza mayor. Y muchos ríos aportan asimismo sus más frescas especialidades: la trucha y el salmón.

La leche, de excelente calidad y considerada como una de las mejores de Europa, es materia prima para el postre por excelencia en Asturias, el arroz con leche, sin menospreciar el yogur, el tocinillo de cielo o el flan. Tampoco hay que olvidar el frixuelu, las galletas, los carajitos y los suspiros del Nalón o la tarta de manzana.

La sidra es la bebida histórica, típica y tradicional de los asturianos. Es un producto natural, bajo en alcohol, que se obtiene de la manzana y se toma escanciada de la botella al vaso (muy amplio) o directamente del tonel en espichas (fiestas gastronómicas populares en los lagares) o en reuniones y sidrerías.

Asturias es una región rica en quesos desde siempre. Y es que no es de extrañar que de los mejores ganados, con los mejores pastos, se obtengan los mejores quesos, y la mayor parte de ellos de producción familiar artesanal, con recetas tradicionales que han pasado de padres a hijos a lo largo de los años. Jovellanos calificó los quesos asturianos como "muy ricos y regalados"... ¡en el siglo XVIII!...

Es cierto que la gastronomía Asturiana tiene multitud de productos dignos de destacar por sus propios méritos, pero si tuvieramos que elegir uno sólo como el más representativo seguramente se trataría de la sidra Asturiana, bebida de manzana, de baja graduación alcohólica y regusto ácido.
Antaño producida casi exclusivamente en lagares familiares, construidos en las mismas casas, hoy por hoy la mayor parte de la sidra que se produce es de origen industrial aunque por lo general se siguen los mismos procedimientos que antaño sólo que a mayor escala. Aun así, muchas familias siguen produciendo su propia sidra en sus casas.

martes 3 de marzo de 2009

LA COCINA DEL ACEITE DE OLIVA

La cultura del aceite de oliva:

Todos sabéis la admiración que siento por la dieta mediterranea, y uno de los productos de los que tenemos que sentirnos orgullosos es nuestro aceite de oliva, no solo somos los mayores productores de aceite, si no que tenemos el aceite de oliva de mejor calidad del mundo, como en el vino, hay toda una cultura en torno al oro liquido, hoy os voy a poner dos pequeñas recetas muy sencillas y muy simples, pero muy ricas y saludables, una es un aderezo para ensaladas, la otra es una tostada, os dejo con ellas.

Aderezo para ensaladas:

Ingredientes:
Orégano triturado, 4 cucharadas de aceite de oliva virgen extra, 4 cucharadas de vinagre de jerez, 1 cucharadita de jugo de limón y pimienta al gusto.

Elaboración:
Como en la mayoría de los aderezos la preparación es muy sencilla, s
ólo debes juntar todos los ingredientes en un recipiente adecuado, revolver bien y rociar con la cantidad deseada por encima de cualquier ensalada.

Tostada de hogaza a la toscana:
Toda una tradición italiana
para disfrutar de una buena rebanada de pan.

Ingredientes:
4 pan rebanadas de pan de hogaza, 2 dientes de ajo, 2 tomates maduros, 4 cucharadas de aceite de oliva virgen extra, 4 hoja de albahaca, 1/2 cucharadita de pimienta, 50 gr de queso gruyere.

Preparación:
Pon a tostar las rebanadas de pan, corta los ajos por la mitad y frota con ellos las rebanadas de pan.
Pela los tomates y córtalos en rodajas, aliña con sal y pimienta,
pon medio tomate cortado en rodajas en cada tostada de pan, rocía aceite de oliva y albahaca picada. Ralla con la parte ancha del rallador el queso gruyere y esparce un poco encima del tomate.

Y ya que estamos hablando del aceite de oliva os voy a dejar para terminar un consejo para curar las hinchazones que podamos tener en algunas partes del cuerpo.

Es muy simple y vale la pena tener a mano esta solución natural.
Todo lo que debes hacer es machacar un diente de ajo en el interior de una gasa. Luego pasas aceite de oliva virgen por la parte del cuerpo afectada y colocas encima de ella, la gasa anterior dejándola allí hasta que comiencen a notarse mejorías.

lunes 2 de marzo de 2009

¿SABIAS QUE?

La Coca Cola: La bebida refrescante de extractos más popular del mundo— nació a finales del siglo XIX como bebida medicinal.
Un veterano farmacéutico de 54 años llamado John Pemberton creó el 5 de mayo de 1886 la fórmula de la Coca-cola inspirándose en el éxito del Vino Mariani, una bebida alcohólica revigorizante a base de vino y hoja de coca macerada, formulada en 1863 por el químico italiano Angelo Mariani.
En sus inicios se vendía el jarabe de Coca-cola disuelto en agua, pero posteriormente se cambió ésta por la soda, dotando al refresco de burbujas, tal como lo conocemos en la actualidad.
Sobre su composición se ha hablado mucho y existe un gran secretismo acerca de su composición exacta, llegándo a existir una leyenda urbana que afirma que solamente tres altos directivos de la compañía la conocen.
Circulan varias recetas con la pretensión de ser las verdaderas, pero por razones obvias, la compañía no ha reconocido nunca ninguna.

Una de las que goza de mayor difusión procede, al parecer, del libro Dios, Patria y Coca Cola: la historia no autorizada de la bebida más famosa del mundo del escritor norteamericano Mark Pendergrast, publicado en 1993.
En los agradecimientos, el autor declara haber tenido acceso a los archivos de la Coca-cola, además de a muchas bibliotecas y archivos privados con lo cual logró reunir un amplio material para hacer de éste libro lo más cercano a la historia real del refresco.
La fórmula de Coca-cola contiene: citrato de cafeína, extracto de vainilla, aromatizantes (naranja, limón, nuez moscada, canela, cilantro…), ácido cítrico, jugo de lima, azúcar, agua y E.F.C., es decir, Extracto Fluido de Coca procedente de Ecuador (Erythroxylon novogranatense) que le aporta a la Coca-cola ese aroma tan característico.
A continuación la receta:
Composición de Coca-cola para cada galón (4,546 litros) :
Azúcar: 2.400 gr. en suficiente agua para disolverlo
Caramelo: 37 gr.
Cafeína: 3,1 gr.
Acido fosfórico: 11 gr.
Hojas de coca descocainizadas: 1,1 gr.
Nueces de cola: 0,37 gr.
Embeber las hojas de coca y las nueces de cola en 22 gr. de alcohol al 20%, luego filtrar y agregar el líquido al jarabe. Después añadir:
Zumo de lima: 30 gr.
Glicerina: 19 gr.
Extracto de vainilla: 1,5 gr.
Condimento 7X (sabor)
Esencia de naranja: 0,47 gr.
Esencia de limón: 0,88 gr.
Esencia de nuez moscada: 0,07 gr.
Esencia de casia (canela de la China): 0,20 gr.
Esencia de coriandro: una pizca
Esencia de nerolí: una pizca
Esencia de lima: 0,27 gr.
Mezclar en 4,9 gr. de alcohol al 95%, agregar 2,7 gr. de agua, dejar reposar 24 horas a 60 grados Fahrenheit para que se separe el estrato turbio. Recójase la parte clara del líquido y agréguese al jarabe. Agregar suficiente agua para preparar 1 galón de jarabe. Mézclese una onza de jarabe con agua carbonatada para preparar 6,5 onzas de bebida.